Wandelen lijkt heel simpel. Je leert het al op jonge leeftijd, dus wat kan er misgaan? Zonder goede voorbereiding kun je helaas in vervelende situaties terechtkomen. Zorg daarom voor de juiste uitrusting en tref de nodige maatregelen voordat je aan je hike of wandeltocht begint. Of het nu een stadswandeling, een wandeling in de natuur, een korte maar intensieve hike of een meerdaagse wandelroute is. In dit artikel delen we 5 tips voor een goede voorbereiding zodat je tijdens het wandelen optimaal kunt genieten van je omgeving.
1. Draag goede schoenen
Deze tip ligt misschien voor de hand, maar toch wordt hier vaak te weinig aandacht aan besteed. Het dragen van goede schoenen tijdens het wandelen is enorm belangrijk. Laat je daarom goed adviseren in een gespecialiseerde winkel, waarbij onder andere rekening wordt gehouden met het soort terrein waarop je gaat wandelen. Denk er bovendien aan om de schoenen in te lopen voordat je er een langere wandeling mee gaat maken.
2. Maak bewuste kledingkeuzes
“Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding” wordt er weleens gezegd. Het is verstandig om laagjes te dragen. Zo kun je altijd iets aan- of uittrekken als je het te warm of te koud krijgt. Denk daarnaast goed aan het materiaal van je kleding. Katoen neemt bijvoorbeeld veel water op en droogt niet snel. Hierdoor kun je het snel koud krijgen. Een spijkerbroek kan bijvoorbeeld schuren en stug zijn. Mocht je wandelroute door de natuur lopen, denk er dan aan om nauwsluitende, bedekkende en bij voorkeur lichtgekleurde kleding te dragen. Stop je broekspijpen in je (geïmpregneerde) sokken om de kans op een tekenbeet te verkleinen. Smeer de onbedekte huid in met Care Plus® Anti-Teek en controleer jezelf en elkaar altijd op tekenbeten na een dag in de natuur.
3. Zorg dat je contact kunt maken met de buitenwereld
Onbereikbaar zijn voor de buitenwereld is heerlijk rustig en zorgt ervoor dat je ongestoord van de omgeving kunt genieten. Maar een ongeluk zit in een klein hoekje. Wanneer je tijdens je wandeling hulp van buitenaf nodig blijkt te hebben, kan het gevaarlijk zijn om geen contact te kunnen leggen. Zorg er daarom altijd voor dat je telefoon is opgeladen of dat je een powerbank bij je hebt.
4. Zorg dat je de juiste uitrusting meeneemt
Wat je meeneemt tijdens je wandeltocht hangt er onder andere vanaf waar je gaat wandelen en hoe lang je onderweg bent. Het blijft een lastige afweging, want je wilt jezelf op alles voorbereiden maar daarentegen niet onnodig gewicht meeslepen. Zorg er in ieder geval voor dat je een EHBO-set bij de hand hebt. Care Plus® heeft een aantal handige en lichtgewicht EHBO-sets die je makkelijk mee kunt nemen en waar in geval van nood de meest noodzakelijke producten in zitten. Enkele voorbeelden zijn de Care Plus® First Aid Kit Roll Out Small en de Care Plus® First Aid Kit Basic. Zorg verder voor voldoende kleding, (energierijk) eten en drinken en plan regelmatig een pauze in zodat je je energie over de hele wandeling verdeelt.
5. Overschat je eigen capaciteiten niet
Als je niet op doortocht bent dan is het beginpunt tevens je eindpunt. Hier staat over het algemeen je vervoer of hier heb je een overnachting, waardoor je naar dit punt moet terugkeren. De afgelegde afstand op de heenweg tot aan het verste punt moet hoe dan ook weer afgelegd worden om terug bij het beginpunt te komen. Toch zijn mensen geneigd hun eigen kunnen soms te overschatten, waardoor de terugweg een hele uitdaging kan zijn. Het is daarom belangrijk om inzicht te hebben in je eigen kunnen en de route vooraf goed te plannen, waarbij je rekening houdt met de capaciteiten van jezelf en eventuele medewandelaars. Met name voor afgelegen (natuur)gebieden zonder openbaar vervoer is te voet vaak de enige optie om terug te komen.
