Qu’est-ce qu’une déshydratation?
Le corps humain est composé d’eau à 90% pourcent. Pour le bon fonctionnement de votre corps une certaine quantité d’eau est nécessaire. Le corps adulte à une besoin d’eau quotidien d’approximativement 2 litres (6-8 verres d’eau par jour). En cas d’absorption d’eau insuffisante et/ou de perte d’eau excessive, votre corps peut se déshydrater. Les groupes à risque sont principalement les personnes âgées, les femmes enceintes et les bébés.
Les causes de la déshydratation
En état de déshydratation le corps perd plus de liquide qu’il n’en absorbe. Nous perdons du liquide lorsque nous respirons, transpirons, urinons ou allons à la selle. En plus de liquide le corps a également besoin de sels, de protéines et de sucres. Une perte trop importante de liquide et de sels peut provoquer une déshydratation. Cela peut avoir les causes suivantes:
- Une infection de l’estomac avec vomissements intenses et/ou diarrhée.
- Une fièvre très élevée.
- Une perte de sang important.
- Une sudation excessive, en cas de chaleur extrême ou de la prise de certains médicaments.
Symptômes de la déshydratation
Lorsque le taux de liquide est en forte diminution, des symptômes de déshydratation apparaissent. Vous pouvez vous sentir faible et ressentir des maux de tête, des vertiges et des nausées. Vous arrêtez ensuite d’urinez et avez soif. Dans certains vous pouvez ressentir les symptômes suivants:
- Un pouls élevé ou faible au contraire.
- Des problèmes de circulation et des douleurs musculaires.
- La perte de voix.
- Les yeux enfoncés.
- La perte de connaissance.
Si la déshydratation n’est pas traitée à temps, la personne peut faire un choc. La tension diminue pour attendre des niveaux dangereux et le cœur bat de manière irrégulière. Il peut également y avoir de lésions cérébrales, cardiaques et rénales et cela peut même mener au décès. Cependant, si la déshydratation est traitée correctement, les pronostics sont bons.
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La perte de liquide peut être importante lors d’efforts physiques considérables ou en cas de maladie. Une combinaison des bonnes quantités de sels et de sucres augmente l’absorption de l’eau pendant l’effort physique. Une préparation de glucose et de sodium telle que Care Plus® O.R.S. favorise l’absorption d’eau pendant l’effort physique.
Care Plus® O.R.S. est adapté à tout âge et disponible en gout frais orangé et en gout sucré framboisé. Notre Oral Rehydration Salts (O.R.S.) devrait se trouver dans toutes les pharmacies de voyage.
La déshydratation des suites de diarrhée
La diarrhée aussi augmente les chances de déshydratation. Il est judicieux de boire une verre d’eau, de thé ou de bouillon après chaque passage à la toilette de façon à maintenir un bon niveau d’eau dans votre corps et ce même si vous ne vous sentez pas bien.
Lorsque vous voyagez dans une destination (sub)tropicale, il existe des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre afin de prévenir la diarrhée:
- Utilisez uniquement l’eau que vous aurez préalablement bouillie ou purifiée dans les pays (sub)tropicaux. Même pour vous brosser les dents. L’eau de bouteille industrielle est le plus souvent bonne à boire: faites attention à ce qu’elle soit complètement fermée lorsque vous l’achetez.
- Lavez-vous les mains avec du savons après avoir été à la toilette et/ou utilisez un gel désinfectant pour les mains.
- Lavez-vous également les mains avec du savon et/ou utilisez un gel désinfectant pour les mains avant chaque repas et lorsque vous préparer un repas ou des boissons.
- Séchez vous bien bien les mains après les avoir lavées avec une serviette propre ou des lingettes jetables en papier.
- Assurez-vous que vos couverts soient propres. Les gobelets et les verres doivent également être propres et ne pas sentir mauvais.
- N’oubliez pas que l’eau de la piscine peut également être contaminée. Assurez-vous donc de ne pas avaler d’eau de piscine par la bouche ou par le nez. Cela vaut également pour les enfants.
- Buvez uniquement des produits dans leur emballage industriel d’origine (bouteilles, canettes ou boîtes).
- Ne mangez pas de légumes crus et des fruits non-épluchés. Mieux vaut éplucher et cuisiner soi-même.
- Assurez-vous que la viande, le poisson, le poulet, les crustacés et fruits de mer aient été bien cuits avant de les consommer.
Ne prenez pas de lait qui n’a pas bouilli, des glaçons et de la glace. Les glaces industrielles sont sûres par contre.
La déshydratation des bébés
Les groupes à fort risques de déshydratation sont les bébés, les jeunes enfants et les personnes âgées. Les symptômes qui indiquent la déshydratation du corps peuvent varier. La déshydratation chez les bébés et reconnaissable à:
- Des urines jaune foncé.
- Peu d’énergie.
- Une bouche, des lèvres et une peau sèche.
- Pas de larmes lorsqu’il/elle pleure.
- Des yeux et fontanelles enfoncés.
Lorsque la déshydratation devient sévère, l’urine du bébé peut sentir le poisson et contenir des cristaux d’urée.
La déshydratation chez les personnes âgées
Chez les personnes âgées, la déshydratation est souvent provoquée par une faible absorption de liquides et par des fonctions rénales détériorées.
Les symptômes qui indiquent une déshydratation chez les personnes âgées sont:
- Une bouche, des lèvres et une peau sèche.
- Une langue avec des encoches.
- Des problèmes de diction.
- Une confusion.
- Une diminution de force dans les muscles.
